Treningi
Plan treningów w okresie przygotowań zimowych do sezonu startowego 2024 - 04.12.2023 r. - 10.03.2024 r.
Treningi zorganizowane we wtorki i czwartki i niedziele.
Grupy treningowe
Grupa 1 – zawodnicy z rocznika 2014 i młodsi (trenerzy Tomasz Muller, Dorota Redzińska)
Grupa 2 – zawodnicy z rocznika 2012 - 2013 (trenerka Dorota Redzińska)
Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2010 - 2011 (trenerzy Dorota Redzińska, Przemysław Jędras)
Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi (trenerzy Przemysław Jędras,Tomasz Muller)
Treningi techniczne z mapą - wszystkie grupy (trenerzy Tomasz Muller, Przemysław Jędras)
TRENINGI
w każdy PONIEDZIALEK
Grupa 1 i 2 - wolne
Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami
w każdy WTOREK (treningi na hali)
– Wszystkie grupy treningowe - hala sportowa przy ul. 11 Listopada (GPS 53.728766, 18.924338)
17.15 – 18.15 – Grupa 1 i 2 - zawodnicy z rocznika 2012 i młodsi (trener Dorota Redzińska)
18.15 – 19.15 – Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2010 - 2011 (trener Przemysław Jędras)
19.15 – 20.30 – Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi (trener Przemysław Jędras)
w niektóre ŚRODY (treningi teoretyczne w salce wykoładowej lub treningi indywidualne wg zaleceń trenerów)
Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami
w każdy CZWARTEK (treningi w terenie)
Wszystkie grupy – zbiórka w szatniach na Hali Widowiskowo – Sportowej (HW-S), ul. Wiejska 1A (wejście B) - w zależności od formy treningu- trener Tomasz Muller
UWAGA! Ze względu na specyfikę biegu na orientację, zbiórka każdej z grup treningowych może być w innym, wskazanym przez trenerów miejscu w terenie - w takiej sytuacji informacje o miejscu zbórki będą podawane przez trenerów w tym miejscu najdalej na dzień przed treningiem. Brak innych informacji oznacza miejsce standardowe.
17.30 – 19.00 – Grupa 1 - zawodnicy z rocznika 2014 i młodsi oraz nowi zawodnicy z naboru po sierpniu 2023 r. (trener Tomasz Muller)
17.30 – 19.00 – Grupa 2 i 3 - zawodnicy z rocznika 2010 – 2013 (trener Dorota Redzińska)
17.30 – 19.00 – Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi (trener Przemysław Jędras)
w każdy PIĄTEK
Grupa 1 i 2 - wolne
Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami
w każdą SOBOTĘ - wszystkie grupy realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami
w każdą NIEDZIELĘ - treningi motoryczno - techniczne w terenie (treningi z mapą, należy posiadać kompas)
- niedzielne treningi w tym okresie będą miały charakter motoryczno - techniczny. Koordynatorem treningów jest trener Tomasz Müller przy współpracy z trenerem Przemysławem Jędrasem oraz osobami odpowiedzialnymi, które wskazane będą w terminie późniejszym w harmonogramie w strefie klubowicza.
- na trening niedzielny zawodnicy przyjeżdżają własnym transportem lub samodzielnie organizują się w grupach. Miejsce zbiórki i rozpoczęcia treningu będzie podawane w tym miejscu każdorazowo przed treningiem.
11.00 -12.30 – Grupy 2, 3, 4 oraz zawodnicy z grupy 1 samodzielnie biegający z mapą
12.45 -14.00 – Grupa 1 - zawodnicy z rocznika 2014 i młodsi oraz z naboru po sierpniu 2014 i niebiegający samodzielnie z mapą
